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熬夜到底会不会导致脱发呢?

日期:2020-01-12 | 健康热线: 020-37904131

脱发问题现在已经是倍受大家关注的问题之一了。现在生活节奏变快、生活逐渐丰富以及生活压力增加的时代,脱发已经慢慢地年轻化了。尤其是青少年,脱发问题已经非常普遍了。

熬夜和脱发有没有关系呢?

 

其实熬夜导致脱发是真的,但熬夜不是导致脱发的主要原因,生活中导致脱发的原因有很多,比如:遗传性脱发、脂溢性脱发等都是造成脱发的原因。

 

据研究表面:脱发和睡觉时间长短没有明显关系,但是和睡眠的质量有关。如果是经常性的熬夜加班、入睡的时间很晚,就很容易导致脱发。如果是长期处于紧张、过度疲劳或焦虑的情况下,导致睡眠质量变差也会加重脱发。

 

脱发常见的原因有哪些?

 

经常熬夜会引起头发的脱落,这是导致脱发的主要原因之一。经常熬夜的人的大脑处于紧张的状态,会使头皮血液循环不畅,造成头皮缺血,长久下去会使得毛囊发生畏缩,从而出现脱发。

 

作息时间没有规律,经常熬夜会使人的体内出现内分泌失调的情况,这种情况容易造成暂时性脱发。时间长了,就会发展成永久性脱发。

 

需要注意的是,熬夜会使肾脏、肝脏受损,而人体的肾脏、肝脏对头发的健康生长起着非常重要的作用。若作息无规律,损坏头发健康,造成肾虚,引起脱发。

如何改善因为熬夜所致的脱发问题?

 

饮食调理

 

多吃新鲜蔬菜和水果。脱发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳,或长期食用高糖和高脂肪食物,导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

 

补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的,补充碘能够提升甲状腺的分泌功能,能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

 

补充铁。经常脱发的人,身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

 

保证睡眠质量

 

成年人每天睡眠的时间如果低于4个小时,其新陈代谢的功能就会下降,从而引起内分泌失调。所以建议正常人应保证每天有8个小时的睡眠时间。此外还要适当运动,增强体质,提高睡眠质量。

综上所述,脱发是一种常见的毛发问题,生活中有很多因素会导致脱发,比如熬夜、饮食不调等。长时间熬夜会导致新陈代谢功能下降,引起脱发问题。建议一旦脱发症状发生,建议及时就医,积极配合医生治疗,稳定病情,早日康复。

 
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